ダイエットについて本気出して考えてみようとしたけどやめた

体重が変わらないのに太った原因

2016年8月22日(月曜日) テーマ:ダイエット

体重は変わらないのに太ったと言われる方はもしかしたら、むくみが原因かもしれません。脂肪ではないので食べないで痩せようと思ってもなかなか改善しずらかったりします。

 

一番効果的なのは筋力をつけること。特にふくらはぎの筋肉をつけると良いんです。なぜなら、ふくらはぎは第三の心臓と言われるぐらい足の血流を心臓に戻す役割があり、血流とともにむくみの改善に役立ちます。

 

また、セルフマッサージも非常に効果的で、特にリンパ節がある膝裏や鼠径部の部分を刺激してあげるとリンパの流れがよくなり、下半身太りを改善しやすくなります。逆に上半身が太っているという方はもしかしたら肩こりが原因になってることも。

 

肩こりになるとやはり血流が悪く筋肉が固くなりむくみがちになったりしてしまいます。リンパの流れも悪くなるので顔のむくみに繋がる事もあります。食事制限で苦しい思いをするより運動やマッサージなどで気持ちよくキレイになったほうが心身ともに健康です。

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